眼睛保健運動

2021年2月7日 — 追蹤眼球運動 ... 頭部固定不動，只轉動眼睛慢慢追蹤各個方向；可當成動眼伸展操。 1. 伸出手臂，豎起大拇指，注視大拇指的指尖。 2. 手臂往左右、上下、斜 ...

2023年11月24日 — 1.遠眺遠眺是一種簡單有效的眼部運動，可以幫助眼球肌肉放鬆、改善視力。 · 2.眨眼研究發現，人們使用電腦或閱讀時，眨眼次數會比從事其他活動來得少； ...

2020年8月14日 — 本篇介紹4 種眼球運動操，隨時隨地都能做，相當容易又安全眼睛保健操。每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆時或者忽然想到的時候，輕輕鬆鬆地咻咻二下就做 ...

2021年8月10日 — 打桌球、羽球時，眼睛會一直跟著球跑，在追球的同時，睫狀肌能適時調節，延緩視力老化。

2022年3月26日 — 長時間只盯著近物使得眼部肌肉僵硬的話，就無法順暢地調節眼睛焦距，而使得視力下降。也因此進行眼部瑜珈能消除「眼睛的運動不足」，達到視力回復、預防老 ...

1.眼睛向上、向下、向左、向右緩看。 · 2.兩眼球緩慢循順時鐘及逆時鐘方向轉動。 · 3.左手或右手伸直，眼睛注視手掌掌紋，緩慢收回手掌直到臉部為一次。 · 4.用力睜眼，閉眼做 ...

1、遠眺. 遠眺是一種簡單有效的眼部運動，可以幫助眼球肌肉放鬆、改善視力。 · 2、眨眼. 研究發現，人們使用電腦或閱讀時，眨眼次數會比從事其他活動來得少；眨眼次數一旦變 ...